Una introspección a mi manera...

Desde niños nos han dicho que la principal diferencia entre nuestra especie y otros seres vivos es la RACIONALIDAD es decir la capacidad que tenemos de pensar y actuar sin embargo existen estudios de las capacidades mentales en algunos animales y efectivamente existen especies como los delfines y algunos mamíferos terrestres que han dado muestras de razonamientos simples.

Dicho esto, considero que la verdadera diferencia está en nuestra posibilidad de hacer del proceso de razonamiento un ejercicio de mejoramiento continuo. Ir más allá del pensar, es decir: entender, analizar, evaluar, investigar, indagar, etc.

Seguramente hemos usado la palabra irracional para calificar el comportamiento inapropiado de una persona y está muy bien empleado, debemos entender que en nuestro accionar como seres humanos tenemos ambas opciones ser racionales o irracionales. Actuar por impulso, hacer lo contrario a lo que pensamos, dejarnos llevar por la ira, etc. son actos irracionales desde mi punto de vista. Mentiríamos si decimos que al menos un momento del día no actuamos irracionalmente de hecho las emociones son definidas como procesos biológicos espontáneos carentes de racionalidad, a diferencia de los sentimientos que son el resultado de la emoción + el pensamiento.

Según el biólogo Humberto Maturana “una emoción se transforma en sentimiento en la medida que uno toma consciencia de ella” el chileno sabiamente definía al amor como un proceso biológico, “los seres humanos somos intrínsecamente amorosos, cuando a una persona se le priva de amor produce trastornos como agresividad, desmotivación, tristeza, etc debido a la carencia afectiva” esto y más explica en su gran legado la biología del amar.

A continuación te voy a contar como empecé hacer mis INTROSPECCIONES y cómo lo hago actualmente, antes quiero recordarte que no tengo estudios en psicología, filosofía o algo similar, mi formación universitaria es diferente pero soy un ser humano como tú que simplemente un día decidí que mi proyecto más importante en esta vida soy YO y por tanto debo conocerme, analizarme y evolucionar para cada día ser la mejor versión de mí misma.

La RAE define a la Introspección como la “Mirada interior que se dirige a los propios actos o estados de ánimo o de conciencia”. Yo lo empecé a hacer sin saber que así se llamaba, lo hice por necesidad ante mi sentimiento de frustración, inicié un día mientras oraba, conversando con DIOS puse más atención de la habitual y me escuché diciendo: “nunca me imaginé una vida así” “por qué me pasa a mí” cogí una hoja y escribí una carta a mi Mamá, siendo la mujer más sincera escribí los motivos de mi sentir, nombres de personas, momentos que habían pasado hasta ese día, diferentes emociones y sentimientos que estaba sintiendo.

Al día siguiente leí la carta y decidí evaluar lo positivo y lo negativo, en lo primero recuerdo claramente que puse “sé que es una OPORTUNIDAD DE CRECIMIENTO pero duele” desde el primer minuto sabía que crecería como persona, que lo que estaba viviendo me podría brindar algo positivo, en lo negativo la lista era bastante más larga pero principalmente sentía que este sentimiento de tristeza se apoderaba de mí, era inevitable e incontrolable. Esto sin duda me preocupaba porque no podía ser posible que no logre tener el control.

Me tomaron días hasta continuar, sin embargo cuando me ofuscaba o me sentía mal escribía lo que me generaba ese malestar aunque sea en mi celular pero lo escribía, a veces al final del día leía… algunas notas no tenían sentido escribía muy enojada…

Hacer esto me iba permitiendo conocerme y entenderme, lograba controlar mis estados de animo, aprendí a evitar lo que me hace daño a ignorar lo que me afectaba y no estaba en mis manos cambiarlo, me fui fortaleciendo para sobrellevar lo que podría afectarme.

Pasaron los años y le agregué un F.O.D.A., yo soy mercadóloga para nosotros este termino es muy familiar, se trata de identificar las Fortalezas, Oportunidades, Debilidades y Amenazas en esta ocasión de una situación o un estado de animo que no te hace bien, ahora te voy a mostrar de qué se trata…

Las fortalezas y debilidades son internas es decir están directamente relacionadas a ti, qué cualidades te acompañan o te frenan en esta situación. A diferencia de las amenazas y oportunidades que tienen relación al entorno, cómo afectan o ayudan las personas/situaciones externas es aquello que no está directamente en tus manos cambiar o modificar. Hacerlo me ayudó y me sigue ayudando pero lo hacía con calma a veces hasta me tomaba una semana porque ciertas ideas se me iban en el momento pero lograba acordarme luego.

Una vez armado el F.O.D.A. es más fácil sacar conclusiones, conocer tus pensamientos, de aquí parte empezar el proyecto más importante tomar consciencia de tus estados de animo, interacciones y pensamientos. Yo me fijé una meta: liberar, sanar y ser feliz, lo hice y marqué objetivos y estrategias, realmente armé una especie de “plan de negocios de mi vida emocional", porque mi mejor proyecto soy yo, a quién debo dedicarle el mayor tiempo es a mí, a conocerme, a entenderme, a construirme cada día como un mejor ser humano.

Todo esto me ha llevado a amarme sin medida y a ser sabiamente feliz, la vida tiene momentos difíciles e inesperados que a veces nos hacen sentir sumamente vulnerables pero todo es manejable cuando sabes que eres maravilloso(a), que estás hecho(a) para cosas grandes, que pase lo que pase lo importante es sentirte vivo(a), que está bien sentir tristeza, dolor, ira, miedo, frustración, ilusión, alegría, etc. pero es mejor si conlleva un aprendizaje que solo tomando consciencia podrás verlo.

Por último antes de irme a dormir, al despertar o cuando lo creo conveniente menciono mínimo 3 bendiciones que he recibido en el día yo lo hago en forma de oración de agradecimiento a Dios pero tú puedes conectarte con tu propia fuente de luz. Este hábito me permite estar consciente y me ha convertido en un imán de bendiciones y no quiere decir que no me pasen cosas malas significa que siempre hay algo bueno que rescatar en cualquier momento. Ya escribiré sobre el arte de agradecer como parte de una rutina diaria, ese será otra publicación.

Para terminar no olvides destruye lo que no te hace bien, repara lo que consideras relevante, construye nuevas formas de ver las situaciones buenas/malas entendiendo que es momento de sanar, liberar y ser feliz tomando el control de lo más importante que tienes, tu vida. Debemos dejar el papel de víctimas y actuar para lograr cambios a corto, mediano y largo plazo. Recuerda para ser más felices hay que aprender a ser sabios, gracias por leerme y empezar a ser #SabiamenteFeliz.

Un barco llamado "VIDA"

Quise usar este texto porque definitivamente es una realidad aplicable a cada ser humano, si permitimos que dentro de nosotros pese más lo externo nos hundiremos sin duda alguna, por obvias razones no podemos controlar lo externamente incontrolable. También la usé pensando en la introspección que metafóricamente vendría a ser como un salvavidas, vamos a imaginar que tu vida es ese gran barco que se está ahogando.

Imagina que en tu embarcación llamada "VIDA" se ha originado un inconveniente, un desperfecto que te pone muy vulnerable y en una situación de emergencia, para tomar una decisión debes ver el tamaño del problema es decir ¿qué cantidad de agua ha ingresado en tu barco?, ¿es manejable todavía? ¿Puedes resolverlo porque te has dado cuenta a tiempo de esta filtración o tu embarcación ya está altamente averiada y es inevitable un hundimiento? Si la respuesta es la segunda entonces es momento de enviar una señal Mayday.

No podemos olvidar que tú eres el capitán y debes mantener la calma, es necesario gestionar esta emergencia entonces hay que actuar tarde que temprano pero hay que hacerlo, bajo ningún concepto puede pasar por tu cabeza saltar al agua y correr con suerte, las posibilidades de supervivencia disminuirían considerablemente si te ves obligado(a) a pasar en el agua sin ningún tipo de ayuda para flotar, tu cuerpo se congelaría, etc. En este momento es vital escucharte y analizar con qué recursos cuentas para salir de esta emergencia. La introspección te permitirá hacer un análisis FODA PERSONAL es decir analizar tus fortalezas y debilidades en el aspecto interno y también a qué oportunidades y amenazas te estás exponiendo en esta emergencia.

Si actúas oportunamente, la introspección vendría a ser como una especie de “cubeta de gran capacidad” que te permite evacuar cuando el agua que tienes dentro de la embarcación es manejable y no representa gran problema, seria como un recurso que podemos usar para sacar lo que nos expone a una situación de hundimiento.

Pero si el hundimiento es un hecho, la introspección actuaría como un bote salvavidas que te permite salir a tiempo de algo inevitable. Una vez en el bote salvavidas definitivamente será un poco inseguro debido a su tamaño si lo comparamos con la comodidad de la embarcación anterior a esto sumemos la gran cantidad de agua en nuestro alrededor, esto nos puede hacer sentir muy indefensos pero la paciencia y la calma son clave en este proceso de auto rescate. El optimismo y la esperanza de cada día estar más a salvo de esa vulnerabilidad son idóneos para llegar a tierra firme.

Tarde o temprano llegarás pero en el proceso es necesario liberarte de todo lo que no te permite avanzar, confiar mucho en las altas posibilidades de salir con éxito de este duro momento en el que has sentido que podías hundirte sin marcha atrás.

Por la anterior embarcación "VIDA" que se hundió no te preocupes puedes volver a construirla, y si la lograste rescatar podrás repararla o hacerle modificaciones para que en cualquiera de los casos vuelva a ser un gran medio de navegación. Y tú como capitán de tu nueva VIDA después de tremenda hazaña estarás a la altura de manejarla porque lo harás siendo #SabiamenteFeliz

#vida #formadevivir #felicidad #sabiduria #equilibrio #aprendizajeconsciente #consciencia #amorpropio #introspeccion #biografia #conocimientopropio #experiencia #evolucion #sanarheridas #energiapositiva #serdeluz

Te comparto mi proceso...

Si te digo que fue un proceso rápido te estaría mintiendo... Pero si te digo que fue difícil también lo haría. Voy a contarte un poco sobre mi experiencia.

En julio del 2012, yo empecé a sentirme Sabiamente Feliz porque iba tomando decisiones conscientes algunas no eran lo que quería pero sí lo que merecía, le puse esa cualidad a mi felicidad porque me alejé de todo lo que no sumaba a la paz que yo necesitaba durante ese tiempo muy reciente a la muerte de mi mamá, decidí alejarme del enamorado que tenía en ese momento, amigos superficiales, gente conflictiva, incluso me forzaron a dejar un emprendimiento y con el tiempo comprendí que era por mi bien hacerlo, iba entendiendo que no es bueno aferrarse a nada ni nadie.

Más de un año después empecé a sanar, hasta enero del 2013 ya había leído libros entre mis favoritos el Manual del Guerrero de la luz de Paulo Coelho, Pensar bien Sentirse bien de Walter Riso, yo adaptaba a mi realidad frases como esta: “Es sabio quien se equivoca y aprende… No el que evita equivocarse”. Sin embargo todavía en mi mente quedaba un sin sabor, un sentimiento de culpa por el “tiempo perdido”, me “victimizaba” en mi mente, esto lo noté porque escribía mis emociones, cuando me sentía mal prefería escribir pero recuerdo que ese año dije no más, yo decido ser la protagonista de mi vida y siempre hay tiempo para corregir lo que no está bien hecho.

En el 2014 se vinieron cambios trascendentales, con el cambio de mi mentalidad empezaron a sucederme grandes cosas, estaba muy motivada, desde ahí ya escribía mis ideas, escuchaba mucho mis pensamientos y comencé a amarme sobre todas las cosas, a analizar lo que me hacía feliz, lo que me ponía triste, entonces fui controlando mis estados de ánimo, había momentos inevitables, como todo en la vida nada es perfecto, tu cambias pero el resto no lo hace y eso a veces era desgastante e incluso desalentador. Pero eso es parte de la vida y hay que aprender a ser tolerantes.

En Agosto del 2015 empecé a experimentar melancolía, justo en el lugar donde yo trabajaba surgió un convenio con una gran Clínica Española en el análisis de este nuevo producto observaba casos de personas que lograron superar enfermedades complicadas entre ellas el cáncer, me venían pensamientos como: Por qué no supe de esto antes… ¿Qué habría pasado si llevaba a mi Mamá a España?…por otro lado justo una de mis tías más cercanas después de haber superado su cáncer con una actitud guerrera que hasta hoy le caracteriza nos daba una noticia lamentable para toda la familia, a mi tío (su esposo) le diagnosticaron un osteosarcoma. Cuando le dije que se haga tratar por esta clínica él estaba muy preocupado y prefería no irse a otro país para no alejarse de su familia.

En ese momento ante mucha impotencia pensaba en todo menos en las razones para ser feliz, sonreía con el fin de mostrar optimismo sin embargo no entendía cómo controlar sentimientos de melancolía, preocupación y tristeza, esto me trajo muchos cuestionamientos y pocas respuestas. Con el tiempo he aprendido que hay que abrazar estos sentimientos, entenderlos no ocultarlos.

En mayo del 2016 me casé con un hombre maravilloso. Mi Papá siempre nos decía: “Si se casan recuerden el 90% de su felicidad depende de la persona que escojan para ser el compañero(a) de su vida”. Muy cierto, muy real porque casarse es aprender a compartir el día a día junto a la persona que amas, una persona que es diferente a ti, que viene con un pasado distinto pero que desde que empiezas a convivir todo influye… En mi caso creo que el éxito de nuestro matrimonio se da en que compartimos algunos valores de vida: el respeto, la lealtad, la honestidad y estamos dispuestos a seguir creciendo juntos, a trabajar en pro de una vida feliz. Entonces en este camino de ser Sabiamente Feliz ya no estaba sola, ahora mi compañero de vida conoce tanto de mí que a veces hasta he realizado mis introspecciones con él, le he enseñado a orar, a pedirle a Dios y a descifrar sus respuesta y lo hemos experimentado juntos… él también me ha enseñado mucho, principalmente a creer más en mí. No es un matrimonio perfecto, es un matrimonio sabiamente feliz.

El 2017 fue un año de agradecimiento, entendamos que no solamente lo bueno es una bendición o una alegría, a veces las pruebas más fuertes nos dejan las mayores bendiciones. Este año mi tío perdió la batalla contra el cáncer, dos meses después mi primo decidió irse sin decirnos adiós. Para el mes de agosto yo iba perdiendo mi paciencia y mi paz, la que tanto me había costado construirla porque se me vinieron problemas que jamás me imaginé que podrían pasar, como dice el dicho: “pasa hasta en las mejores familias”.

En medio de ese escenario oscuro, un día yo estaba en camino a hacerme una ecografia (estaba cumpliendo 22 sems de embarazo) y en una pared había un texto que decía: “No importa el tiempo ni la distancia, siempre te esperaré y con mi oración te cubriré” Isaías, capitulo 4… (no alcance a ver más) en ese momento mientras lo leía con lágrimas en mis ojos sabía que era un mensaje de mi madre recordándome que Dios me protegerá, basta orar y tener paciencia. Ese mismo 21 de agosto de 2017 mi eco en 4D me enseñaba el milagro de la vida, mi hija estaba formada y sana, este momento regresé a mi calma, me recordó que soy una mujer fuerte, que estoy generando vida por tanto soy muy bendecida.

Ese año recibí en noviembre a mi sobrino y pude pasar con mi hermana algunas experiencias, nos regalamos fortaleza, animo y soporte,mi hija seguía en mi vientre pero yo ya me sentía mamá, tuvimos la bendición de compartir un embarazo juntas sin planificarlo y fue un verdadero regalo del cielo.

El 19 de diciembre del 2017 conocí a mi PEDACITO DE CIELO, este día sin duda es uno de mis favoritos, ese día nació en mí un amor diferente, inexplicable, la vida me recordaba que estoy hecha para cosas grandes y que DIOS me ama infinitamente que no importa lo que haya pasado pero yo estaba cerrando este año con un regalo insuperable poder ver, sentir, besar, abrazar y cuidar a mi hija.

Los temas familiares ante tanta dicha se desvanecieron era imposible no ver que la vida nos gritaba ser sabiamente felices y olvidarnos los malos momentos, somos dichosos por tenernos los unos a los otros, este año terminó con aprendizajes maravillosos.

El 2018 me enseñó muchísimo, no me equivocaba ser mamá es maravilloso, si bien es una responsabilidad que va más allá de lo explicable, es una etapa en la cual está bien seguir tu intuición, es tu momento de aprender porque para tu hija/o no habrá mejor mamá/papá que tú. (Dedicaré un página exclusiva para hablar sobre mi experiencia siendo mamá) Volviendo a mi proceso…este año sentí nuevas razones para extrañar a mi Mamá, tenía tantas preguntas y algunas me respondía erróneamente, en mi mente había idealizado una imagen perfecta de mi Mami pero esto no era algo reciente, esa imagen me demandaba perfección no me permitía disfrutar humanamente mi etapa de ser mamá. Recurrí por primera vez en mi vida a una psicóloga y fue la mejor decisión, antes no lo había hecho porque sentía que yo lo manejaba muy bien, pero en esta ocasión era notorio que tenía una herida muy profunda, yo sentía que no había sanado. Hicimos algunas terapias por videoconferencia y una presencial, era inmensa la diferencia, me tocó suspender mis viajes porque se vinieron tiempos complicados en mi economía. No puedo negar que fue difícil tomar esta decisión, pero era necesario hacerlo.

Le pedí a DIOS y a mi madre mucha sabiduría para poder REPARARME SOLA, quitarme ese apego a una imagen errónea, hice muchas introspecciones en las cuales recordaba como era mi mamá conmigo, cuando la memoria no me ayudaba preguntaba a mis tías, a mis hermanas, a mi papá. Veía a mi abuelita y obtenía respuestas. Le escribí muchas cartas a mi Mami, lloré mucho y me permití entender que lastimosamente ya no está físicamente y no lo va a estar ni ahora ni mañana, no fue nada fácil.

El 2019 estuvo marcado por este pensamiento de OSHO: "Una vez que dejamos de ocultar nuestras heridas, incluso ante nosotros mismos, por el contrario, lo sacamos a la luz y al aire libre, la sanación ocurrirá por si sola." liberé mi mente, atesoré mi apego en mi corazón con la imagen real de mi cuidadora, confirmé que el amor de mi madre es un verdadero regalo de DIOS, soy muy bendecida porque gocé de mi madre 24 años y en este tiempo experimenté un amor desmedido, de ese que solo sabe de incondicionalidad.

A la par, ese mismo año el Alzheimer avanzado de mi abuelita materna me enseñaba que todo en la vida es efímero a excepción de los lazos de amor esos sí pueden volverse eternos. Así que esa gran enseñanza me daba una herramienta más en mi proceso de ser Sabiamente Feliz, dar y recibir amor alegra la vida de cualquier persona y nos permite dejar huellas eternas.

Para el 2020 me animé a empezar este blog después de sentir que mi luz alumbra la vida de varias personas algunas me lo han dicho otras lo experimentan y yo lo he notado.

Entonces pensé quiero dejar una huella en quienes lo necesiten, en los que me puedan leer. Es importante aclarar que no se trata de ser perfectos, al contrario, ES APRENDER A CONOCERSE de la forma más humana, ES TOMAR CONSCIENCIA de nuestros pensamientos, acciones y emociones y VERNOS COMO SERES AUTÓNOMOS capaces de construir, destruir y reparar.

Desde que me declaro SABIAMENTE FELIZ dejo de ir por mi vida intentando no equivocarme, reflexiono sobre lo bueno/malo; aciertos/errores, lo lindo/feo, el pasado/presente. No idealizo mi futuro, me concentro en el día a día, lleno mis pensamientos de felicidad y consciencia para atraer una energía positiva, más sabiduría y por ende más felicidad, herramientas que me facilitan cumplir todo lo que me propongo.. Es importante entender este proceso porque no sabemos cuánto tiempo vamos a vivir pero que mejor si ese tiempo es siendo #SabiamenteFeliz.